En 100 g (Gramos) de Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar hay 0.73 mg de Hierro, Fe. Cambiar la cantidad

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Hierro, Fe

Hierro, Fe es un nutriente presente en muchos otros alimentos. La siguiente tabla enumera los alimentos con alto contenido en Hierro, Fe que no sean Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar.

Especias, tomillo, se secaron	123.6 mg	0.12%
Especias, albahaca, se secaron	89.8 mg	0.09%
Menta verde, se secó	87.47 mg	0.09%
Especias, mejorana, se secaron	82.71 mg	0.08%
Ballena, beluga, carne, se secó (Alaska Nativo)	72.35 mg	0.07%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, con miel, secas	67.23 mg	0.07%
Algas, Canadá cultivada EMI-TSUNOMATA, seca	66.38 mg	0.07%
Especias, semillas de comino	66.36 mg	0.07%
Papillas, cereales, harina de avena, seco fortificado	64.1 mg	0.06%
Alimentos para bebés, cereales, harina de avena, seca, Gerber, un solo grano, fortificó	64.03 mg	0.06%
Especias, cúrcuma, planta	55 mg	0.06%
Perejil, liofilizado	53.9 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz, seco fortificado	53.01 mg	0.05%
Seal, barba (Oogruk), la carne, se secó (Alaska Nativo)	49.6 mg	0.05%
Especias, eneldo, se secaron	48.78 mg	0.05%
Papillas, cereales, cebada, seco fortificado	48.21 mg	0.05%
Papillas, cereales, arroz marrón, seco, instantánea	47.6 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales de arroz, secos, tierras MEJOR orgánico de grano entero, solamente fortificada con hierro	47.53 mg	0.05%
Papillas, cereal, mezclado, con los plátanos, seca	47.5 mg	0.05%
Alimentos para bebés, cereales, alta en proteínas, con manzana y naranja, secas	47.5 mg	0.05%

Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar

Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar se enumeran a continuación.

Agua	88.91 g	88.91%
La energía (calorías)	34 kcal
Energía (julios)	142 kJ
Proteína	4.31 g	4.31%
lípido total (grasa)	0.35 g	0.35%
Ceniza	0.69 g	0.69%
Hidratos de carbono, por diferencia	5.74 g	5.74%
Calcio, Ca	24 mg	0.02%
Hierro, Fe	0.73 mg
El magnesio, Mg	19 mg	0.02%
El fósforo, P	58 mg	0.06%
Potasio, K	129 mg	0.13%
Sodio, Na	0 mg
Zinc, Zn	0.71 mg
Cobre, Cu	0.22 mg
El manganeso, Mn	0.94 mg
La vitamina C, ácido ascórbico total	17.8 mg	0.02%
tiamina	0.014 mg
Riboflavina	0.13 mg
La niacina	3.26 mg

Nutrientes en Fiddlehead helechos, congelados, sin preparar